[...] na osiedlach tak jest) i gdzie admin daje (na lewo) filmy=jest ich bardzo duzo wiec masz duzą szanse na zdobycie takowych=sciagniesz baardzo szybko :D 2) szukac na Kazie,E mulu badz innych tego typu wyszukiwarkach(czy jak sie to nazywa :P) = sciagac bedziesz baardzo dlugo :P 3) isc do zwykłego hipermarketu i takowy kupić=masz gotowca :P pzdr
dieta do dupy, na silowni siedzi 2-3 razy za dlugo wiec marnujesz czas, a to nie najlepiej bo calkiem mozliwe, ze masz w tym roku mature;) napisz jednak co jesz bo tylko ci sie wydaje, ze to dobrze wyglada. 4 posilki, miedzy 1 a 2 7h przerwy, brak okolotreningowych i zaloze sie dodatkowo, ze jednym z posiklow w ciagu dnia jest jablko i jogurt. [...]
no pare pytanek mam. wykroki to to co wypady?wzniosy lydek to osobno nogi tez robic?gdybys mogl to mi wytlumacz co to sa wzniosy tulowia bo nie kojarze jakos po nazwie. i jak dlugo robic ten program i napisales ze 3 dni w tyg. czyli rozlozyc se je poniedzialek, sroda, piatek na przyklad czy maja to byc 3 dni pod rząd? a wogole to Wielkie Dzieki za [...]
Można mieszać, nawet wskazane na bardziej zaawansowanym etapie. Co do shotokanu to wiele zależy od sekcji, parę lat trenowałam coś, co nominalnie było shotokanem, a w rzeczywistości mieliśmy całkiem kontaktowe i wszechstronne treningi, włacznie z dźwigniami, rzutami i parterem (trener uprawiał też długo judo, aikido i jiu jitsu). Jeżeli jednak [...]
KoDzBoRoWo - cos mi sie zdaje, że czas na zmiane podejścia do trenigu- tydzień, albo nawet dwa zupełnego odpoczynku, potem stoniowo zwiekszane obciążenia z planem ktory - mam nadzieję- ulozymy. jak dlugo juz nieprzerwanie trenujesz splitami- jeslei nie pamietasz to wystarczy
Jeśli chodzi o Propionian to Testo mnie przeraża bo mam ogólnie straszne skłonności do gino z którymi walczyłem długo, aż w końcu jest okej i nie mam ochoty przechodzić tego jeszcze raz. Obecnie w posiadaniu mam Winstrol, Clen, Deca i Proviron. Zastanawiam się jeszcze nad Anavarem, a on ponoć potęguje działanie reszty SAA. [...]
[...] -> mega caps. zamiast crefusion - lepiej kup cell pumpa. glutamine-> jesli stać Cię na jedzenie 4x dzienie po 5 g to jaknajbardziej. aminki calodzienne- nie są konieczne, ew. jesli np. wracasz z silki bez posilku dosc dlugo na chate -> wtedy mozesz łyknąc aminki calodziennie przed powrotem do domu, gdzie zażyajesz posilek potrenigowy
[...] 7-ema niemusisz byc nim by zabrac glos poprostu go zaprosilem by zucil tez okiem ale jak nie zajzy to trudno pozdrawiam ale zapomnialem dodac ze kretki nie stosowale bardzo dlugo okolo 1,5 roku a wyzej pisalem ze biore wszystko co pisaliscie bcaa xtra pije 10g -20g mzb wlasnie mam byzo wciskam zarcia dobrego a co do treningu nie umie odpuscic [...]
loukingi Mam rozumieć, że chodziło o low kicki ? :D Co do problemu to wogóle rozgrzewasz się porządnie przed tymi ekhm ćwiczeniami ? Jeśli tak to jest to prawdopodobnie wina tego, że długo nic nie robiłeś, kości się 'zastały' więc narazie na poczatku nie przesadzaj z rozciąganiem i wysokością kopnięć :DD
Nie ma żadnego problemu, kontynuuj. Ok dzięki. Generalnie w miarę mam już ogarnięte co robić tylko kilka pytań jeszcze: 1. Jak długo ciągnąć ten enan? Od marca bym chciał redukować docelowo pod zawody jednak priorytet zdrowie i chcę max 2 środki stosować. 2. Jaki cykl na redukcję? 3. Czy ewentualnie mogę bić enan non stop do lipca i do tego [...]
[...] sekund w dlugich efektywniejsze byloby zastosowanie l-karnityny w dobrych dawkach :) hmb i aakg jak najbardziej. ogolnie suplement dobry, jak na wstepie zasugerowalem, mozesz dodac l-karnityne by zoptymalizowac korzystanie z WKT i optymalizowac tym samym pozyskiwanie energii 'dlugo-dostepnej' Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2010-07-30 10:17:59
No glinka jest dobra, ale na efekty trzeba dlugo czekac niestety, nic szybko sie niepoloepszy. Po umyciu twarz jest odswierzona i lekko sciagnieta. ja mialem jakies takei widoczne efekty po okolo 3 tygodniach, tzn. coraz mniej rzeczy sie pojawialo itd.
[...] ok 64 godziny tak mówi ulotka jednego z HCG.Bardziej widze sens rozbić to na 2x500/week.Po co ogłupiać organizm? Panie Doktorze oczywiscie z lenistwa :D ale chyba zaczne jak piszesz 500iu 2 razy w tyg i tak bede lecial...chociaz musze teraz dac fronta bo dupa mi przypadkiem wyrzucila hcg do smietnika i jakos dlugo juz jestem bez...a cykl leci...
nigdy na czczo/nie za długo/zamienić je na hiit. to, że pytałeś przed chwilą, nie oznacza, dostaniesz odpowiedź za sekundę, tu pracują ludzie, których czasem nie ma, nie maszyny. a tak swoją drogą "nie masz" mięśni pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-27 21:46:24
siemka, mam 17 lat i też bardzo chciałbym zacząć grać w futbol. myślę o tym już długo, jestem zdecydowany i gotów do cięzkiej pracy chciałem grać w Pomorze Seahawks, tyle że problem w tym, że sie ucze w centrum gdyni, i treningi w gdansku-zaspie kilka razy w tyg wieczorami coś słabo mi pasują. mam kilku kumpli, którzy również jak ja troche sie [...]
krytyka wynika z pewnych obaw a nie z tego, że uważam iż ta guma jest do bani!!! Na wstępie napisałem, że nie miałem z nią do czynienia dlatego podszedłem do tematu przemyśleniowo i poprosiłem WZORKA o odpowiedz, dlatego że znam chłopa osobiście i wiem jak długo już trenuje wyciskanie i wiem co potrafi i myślałem własnie, że jeśli to coś jest na [...]
Miałem również i ja przyjemność trenowania Wing Tsun pod okiem Arkadiusza Lobe. Szkoda, że nie żyje :(. Jak się dowiedziałem długo próbowałem potwierdzić tą inf. aż znalazłem to forum i okazało się to niestety prawdą. Jest też inny pozytywny w niepozytywnym aspekt... znalazłem dzięki uprzejmości jednej zyczliwej ;) osóbki grupę ludzi, którzy [...]
ktory najlepszy trening skocznosciowy
